Comme nous allons le voir, une Surf Thérapie peut avoir un impact positif sur votre humeur et sur votre niveau de stress, et par là-même désamorcer les facteurs psychologiques qui peuvent favoriser une poussée de psoriasis.

Une Surf Thérapie peut surtout être bénéfique pour un patient atteint de psoriasis par l’action combinée de l’eau de mer et du soleil. Les rayons UV du soleil permettent la synthèse par la peau de la vitamine D qui est bénéfique pour le psoriasis. Les rayons UV artificiels ou naturels sont un traitement de référence pour les formes étendues de psoriasis.

Le problème est que les patients qui présentent des plaques de psoriasis préfèrent souvent les cacher alors que pour profiter des bienfaits de la thalassothérapie naturelle et du soleil, il vaut mieux être en maillot. De jeunes adolescents vont ainsi rester habillés à la plage (ou éviter d’y aller) pour ne pas exposer leurs lésions de psoriasis au regard des autres. Et pourtant, se mettre en maillot au soleil permet dans l’immense majorité des cas d’améliorer son psoriasis. La première étape est donc l’acceptation psychologique du psoriasis par le patient qui peut se faire aider par son médecin, son dermatologue ou par un psychothérapeute. Il est également primordial d’éduquer les gens sur ce qu’est le psoriasis pour qu’ils arrêtent de regarder les patients comme les bêtes curieuses, en commençant par leur expliquer que le psoriasis, ce n’est pas contagieux, c’est assez fréquent et ce n’est pas grave dans la plupart des cas.

C’est ce que montre l’exposition « Psoriasis: the naked truth » sur cette photo et dans cette vidéo Dailymotion. Dalila Sid-Mohand, directrice de l’Association pour la Lutte contre le Psoriasis, explique que cette maladie affichante conditionne parfois la manière de s’habiller et les activités des patients (ils auraient plutôt tendance à se détourner du surf en maillot par exemple). Le photographe Ralph Tooten a pris ce shooting comme un challenge puisqu’il s’agissait de mettre en valeur des personnes qui n’étaient pas habituées à se montrer dénudées, à la plage notamment. Cette exposition délivre un message d’espoir aux patients en leur montrant que l’on peut être bien dans sa peau avec un psoriasis.

Un autre regard sur le psoriasis
envoy̩ par Doctissimo. РD̩couvrez plus de vid̩os de mode.

Les rayons UV du soleil à la plage peuvent avoir un effet spectaculaire sur le psoriasis mais il ne faut pas non plus en abuser, surtout si les expositions solaires naturelles s’ajoutent à une photothérapie chez le dermatologue. Il faut donc quantifier le nombre de séances de photothérapie et calculer les doses énergétiques reçues pour éviter un surdosage qui augmenterait le risque de souffrir d’un cancer de la peau comme le mélanome. A la plage ou dans l’eau, il est très important de respecter les conseils de prévention solaire avec une protection du soleil d’autant plus importante que votre phototype est clair.

Il faut éviter à tout prix les coups de soleil qui peuvent – en plus d’augmenter les risques de cancer de la peau -  faire apparaître de nouvelles plaques par le phénomène de Köbner (ou Koebner) : tout traumatisme cutané (plaie, vaccin, griffure…) peut entraîner le développement de lésions de psoriasis.  Pour la même raison, il faut éviter le frottement des genoux quand on se lève sur la planche pour ne pas faire apparaître ou aggraver des lésions par ce phénomène de Koebner.

Après la plage, le bain ou le surf, il faut veiller à bien se rincer à l’eau douce pour enlever le sel et le sable. Se sécher avec une serviette douce (éviter la serviette « cartonnée » par plusieurs jounées de plage) sans frotter la peau de manière agressive.

Plus d’infos sur www.psoriasisthenakedtruth.com

Lire aussi la fiche sur « le plus beau surfeur du monde » pour apprendre à s’accepter physiquement tel que l’on est.

Faites une « surf thérapie » pour aller tous les jours au soleil ! Cette recommandation peut sembler en décalage par rapport aux mises en garde contre les dangers du soleil. Mais une exposition solaire très régulière, si elle est limitée*, est indispensable pour vivre en bonne santé. Nous avons tous besoin du soleil et de ses rayonnements ultraviolets (UV) pour synthétiser une vitamine indispensable au bon fonctionnement de notre organisme : la vitamine D.

La vitamine D est synthétisée au niveau de la peau par transformation de dérivés du cholestérol sous l’effet des rayons UV du soleil. La vitamine D permet à l’intestin d’absorber le calcium et de le fixer sur les os, ce qui nous permet d’avoir un squelette solide. Elle prévient le rachitisme chez l’enfant et l’ostéomalacie chez l’adulte. Elle est utilisée associée au calcium dans le traitement de l’ostéoporose en prévention de fractures de vertèbres ou du col du fémur.

La vitamine D préviendrait également des maladies graves comme certains cancers (sein, côlon, ovaires ou certains lymphomes malins non-hodgkiniens)  et des maladies cardio-vasculaires (selon la très sérieuse American Heart Association, un déficit en vitamine D serait associé à une augmentation du risque de survenue d’infarctus du myocarde ou d’accident vasculaire cérébral, du fait notamment du rôle supposé de la vitamine D dans la régulation de la tension artérielle).

Son action sur le système immunitaire permettrait de diminuer le risque de souffrir d’une grippe ou d’une pneumonie ; la vitamine D pourrait également diminuer le risque de contracter un diabète de type 1 ou une sclérose en plaques.
 
A la sortie de l’hiver, notre taux de vitamine D dans le sang est souvent dans les chaussettes, du fait du manque d’exposition au soleil. On estime qu’environ 3/4 des personnes vivant en Europe et en Amérique du Nord (Canada, Etats-Unis) sont déficitaires en vitamine D (25-hydroxyvitamine D). Pour y remédier, il convient de sortir quotidiennement de chez soi et de profiter du moindre rayon de soleil pour exposer au moins son visage quelques minutes, même au coeur de l’hiver.

La « surf thérapie » offre l’avantage d’une exposition au soleil quotidienne. La durée moyenne de 30 minutes de « surf thérapie » par jour que je vous préconise est largement suffisante pour faire le plein de vitamine D.

La vitamine D peut également être apportée par l’alimentation (dans les poissons gras, dans le jaune d’oeuf, le beurre ou encore le fromage). Il faut privilégier l’action sur le mode de vie ou sur l’alimentation pour normaliser son taux de vitamine D. Ces mesures sont le plus souvent suffisantes. Dans certains cas, une supplémentation médicamenteuse sera envisagée par votre médecin pour parvenir à l’apport conseillé de 1.000 UI (unités internationales) par jour environ.

Une personne saine qui mange équilibré et qui réalise quotidiennement une « surf thérapie » dans un endroit ensoleillé n’a pas besoin de supplémentation. Pour diagnostiquer une carence en vitamine D, votre médecin traitant vous prescrira une prise de sang avec dosage du 25-hydroxyvitamine D.

* 10 à 20 minutes d’exposition solaire par jour suffisent pour booster la synthèse de vitamine D par la peau. On sait aussi que c’est à partir de ce temps d’exposition que le risque de coups de soleil apparaît, d’autant plus rapidement que le phototype est clair. Pour une exposition solaire supérieure à dix minutes, les mesures de protection solaire (vêtements, ombre, crème solaire, etc.) sont indispensables. Hors exception (enfants de la lune par exemple), une courte exposition au soleil quotidienne ne veut pas dire augmentation du risque de cancer de la peau. Il faut surtout éviter d’attraper des coups de soleil. Se protéger de la surexposition solaire ne veut pas dire l’éviter totalement. Certaines personnes ont peur du soleil au point d’utiliser tous les moyens pour l’éviter complètement, au risque de connaître une carence en vitamine D…

Les surfeurs sont exposés aux risques de cancers de la peau.

Lire la fiche Surf Prevention sur le mélanome.

Dans le même esprit que notre campagne de prévention solaire en partenariat avec la Ligue contre le Cancer, la marque O’Neill s’est associée avec la Skin Cancer Foundation pour sensibiliser les surfeurs aux risques liés au soleil qu’ils encourent.

O’neill met en avant la notion de protection solaire dans sa campagne publicitaire.

Le slogan « Don’t get burned » (= « ne te laisse pas cramer au soleil ») est explicite.

Certains des produits de la gamme UV Activewear sont recommandés par la Skin Cancer Foundation : O’Neill Skin UPF 50+, O’Neill Regenerate UPF 50+, O’Neill Neoprene UPF 50+, O’Neill Ozone UPF 50+, O’Neill Basic Skins UPF 50+, O’Neill 24-7 UPF 30+ .

Je viens de tomber sur le « SunnyD Surf Camp », la première web aventure 100% Surf.

Pour vous donner un aperçu, j’ai sélectionné cet épisode où Elodie part à l’hôpital pour des coups de soleil ayant entraîné des brûlures du second degré au niveau de ses jambes.

Revoir les conseils de protection solaire en cliquant ici.

Sur cette vidéo Daily Motion, on constate également que les débuts en stand-up paddle dans les vagues ne sont pas évidents…