Surfers’ Survival Guide

Voici le résumé ( traduit en anglais, espagnol et basque ) du livre Surfers’ Survival Guide :  un guide de prévention et de santé écrit par un médecin surfeur pour les surfeurs.

Plus d’informations sur : http://www.surfers-survival-guide.com/

 Résumé

Le surfeur s’expose, plus que tout autre sportif, à son environnement : soleil agressif, océans parfois pollués ou peuplés d’animaux dangereux… La surpopulation des spots et la propension des surfeurs à repousser toujours plus loin leurs limites, augmentent encore les risques d’accidents liés à la pratique de ce sport de glisse.

« Surfers’ Survival Guide » est le premier guide pratique de santé destiné au surfeur. Il contient des conseils de prévention pour limiter les risques de se blesser ou de tomber malade en surfant.

Le néophyte et le surfeur expérimenté y trouveront des notions fondamentales concernant les domaines suivants :

– Connaissance du milieu marin et des vagues.
– Apprentissage du surf.
– Entraînement, hygiène de vie et alimentation.
– Choix du matériel.
– Prévention des accidents.
– Gestes de premiers secours.
– Pathologies touchant la peau, les yeux, les oreilles et le dos du surfeur.
– Conseils aux voyageurs.
– Risques liés aux animaux marins : requins, méduses, oursins…
– Prévention des conduites à risque : drogue, dopage…

Ce guide s’adresse aux surfeurs de tous âges. Une attention particulière est portée aux surfeurs malades, blessés ou handicapés.

« Surfers’ Survival Guide » est amené à devenir le nouveau livre de chevet de tout surfeur qui se respecte et qui tient à rester en bonne santé.

Summary

More than any other sportsman, a surfer is very much exposed to his environment, whether it be to agressive sunshine, or to oceans that may sometimes be contaminated or filled with dangerous wildlife… The overcrowding of spots, and the surfers’ tendency to keep pushing their limits further, increase even more the likelihood of surfing-related accidents.

The Surfer’s Survival Guide is the first practical health-guide designed for surfers. It includes some preventive advice to limit the risks of surfing-related injuries and diseases.

In this book, neophytes and experienced surfers will both find some fundamental notions concerning the following topics:

– knowing about the sea world and the waves;
– learning how to surf;
– practicing, leading a healthy life and eating healthy food;
– choosing the right gear;
– preventing accidents;
– first-aid;
– pathologies involving the surfer’s skin, eyes, ears and back;
– advice to travellers;
– the dangers of sea animals such as sharks, jellyfish or urchins;
– preventing risk behaviour involving drug use and doping.

This guide is meant for surfers of all ages, with a specific focus on the sick, the injured and the disabled.

The Surfers’ Survival Guide is likely to become a must-have for any genuine surfer intending to remain in good health.

RESUMEN

El surfista, más que otro deportista, se expone al medio ambiente : el sol agresivo, los océanos contaminados o plagados de animales peligrosos. La superpoblación de los spots y la propensión de los surfistas a ir siempre más allá de sus propios límites aumentan la peligrosidad de este deporte.

« Surfers’ Survival Guide » es la primera guía práctica de salud destinada al surfista.  Propone consejos de prevención para limitar los riesgos de heridas o enfermedades debidas al surfeo.

El surfista principiante o experimentado se enterará de las nociones fundamentales sobre los temas siguientes :

  • – Conocimiento del medio marino y de las olas
  • – Aprendizaje del surf
  • – Entrenamiento, higiene de vida y dieta
  • – Elección del material
  • – Prevención de los accidentes
  • – Primeros auxilios
  • – Patologías que afectan la piel, los ojos, los oídos y la espalda del surfista
  • – Consejos a los viajeros
  • – Riesgos relacionados con la fauna marina: tiburones, medusas, erizos de mar…
  • – Prevención contra las conductas de riesgo: droga, dopaje…

Esta guía se dirige a los surfistas de todas las  edades  y  dedica especial atención al surfista enfermo, herido o discapacitado.

« Surfers’ Survival Guide » ha de convertirse en el nuevo libro de cabecera del surfista atento a su salud, su bienestar y su seguridad.

LABURPENA

Surfalariak, beste edozein kirolarik baino gehiago jasan behar ditu bere ingurumenaren ondorioak : eguzki bortitza, itsaso kutsatuak edo animale lanjerosez beteak. Surfguneak jendez gaindizka dira eta horrez gain surfalariek beraien mugak gainditzea bilatzen dute. Ondorioz, kirol horri lotuak diren istripu arriskuak nahiz eritasunak emendatuak dira.

« Surfer’s survival guide », surfalariei zuzendutako lehen osasun liburuxka dugu. Kirol honi lotutako eritasun edo zauritzeko arriskuak saihesteko aholkuz betea da.

Hasi berriak eta surfalari adituak gai hauei buruzko oinarrizko nozioak aurki ditzake :

-Uhainak eta itsas munduaren ezagutza.                              

-Surfaren ikaskuntza.

-Entrenamendua, bizi osasunbidea, elikadura.

-Materialaren hautaketa.

-Istripuak saihesteko aholkuak

-Larrialdetarako lehen lagunaza jestuak.

-Surfalarien azala, begiak, belarriak, bizkarra hunkitzen dituen patologiak.

-Bidaiariei aholkuak.

-Itsas animaliei lotutako lanjerrak : Marrazoak, marmokak, itsaslakatzak..

-Jokamolde arriskutsuen sahiesteko beharra : droga…..

Liburuxka hau adin guzietako surfalariei zuzendua da, eta bereziki eri, zauritu eta elbarrituak diren surfalariei.

Gidoi hau osasun onean geratu nahi duten surfalari guzien bidelaguna bilakatuko da.

A propos de l'auteur :

Surf Prevention est le site sur le Surf, la Sécurité, la Santé et l'Environnement.

 
 

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