Avant de commencer sa session de surf, il faut s’échauffer correctement.
Surf Prévention vous donnera au fil des semaines des exemples d’assouplissements à réaliser avant et après le surf.
Commençons par un étirement à l’aide d’un accessoire que tout surfeur possède dans sa housse: le leash !
C’est l’ancien champion du monde de surf Tom Carroll qui nous en fait la démonstration.
Peggy Hall conseille de s’asseoir sur ses talons et de prendre son leash. L’exercice consiste à étendre le leash et ses membres supérieurs et à les amener loin devant et derrière les épaules. Elle insiste sur l’importance de se concentrer sur sa respiration en inspirant et en expirant aux bons moments comme elle l’explique sur la vidéo YouTube.