La confiance est primordiale en surf. Et pour se sentir à l’aise dans l’eau, il faut avoir confiance dans ses capacités respiratoires. Tout surfeur a cette peur d’être retenu sous l’eau et de ne pas réussir à remonter à temps pour prendre une bouffée d’air. Les surfeurs de grosses vagues habitués de Jaws, Cortes Bank, Teahupoo, Pipeline… sont encore plus soumis à ce risque de rester un long moment sous l’eau. Pour les préparer à cette éventualité, un programme d’entraînement spécifique a été mis au point pour des surfeurs pros.

Kurt Krack a mis en place un véritable programme d’entraînement à la survie sous l’eau pour les surfeurs. Les surfeurs du team Oakley Adam Melling, Danny Fuller, Rico Jimenez, Tom Whitaker, Eric Geiselman et Thomas Woods ont d’abord appris les bases physiologiques de la respiration et des techniques pour tenir plus longtemps sous l’eau.

Kurt Krack considère que la clé est de garder son sang-froid: la relaxation sous l’eau permet d’éviter le stress qui contracte les muscles et consume inutilement de l’oxygène. Six surfeurs ont profité de ses conseils pendant deux journées intensives.

L’originalité de ce programme est qu’il est vraiment adapté au surf pour des situations d’urgence. On se retrouve souvent sous l’eau de manière soudaine et on n’a pas toujours eu le temps d’anticiper ou de prendre une respiration avant. Dans les exercices proposés par Kurt Krack, il ne s’agit pas uniquement de retenir sa respiration sous l’eau en piscine comme le fait Mark Visser. Les surfeurs se faisaient en plus secouer sous l’eau comme s’ils étaient sous une vague. Dès qu’ils remontaient à la surface, ils se faisaient arroser et ils devaient replonger immédiatement après, comme cela peut se produire dans les conditions réelles d’une session.

A la fin des deux journées, chaque surfeur avait sensiblement amélioré ses performances en apnée, certains ont même gagné plus de deux minutes en apnée statique. Tenir 4 minutes immobile en piscine ne veut pas dire qu’ils pourront rester autant sous une vague, mais cela leur permettra de supporter plus sereinement les wipeouts qui peuvent les coincer sous l’eau pendant 30 secondes et plus.

La compréhension de ce qui se passe dans son corps quand on est retenu sous l’eau leur a donné confiance, et comme le dit Rico Jimenez: avec la confiance, la connaissance et les capacités techniques combinées, tu ne crains plus grand chose en surf.

NB: ces exercices ne sont pas à reproduire seul sans la supervision d’un spécialiste des exercices en apnée.

Lire aussi: – Comment retenir sa respiration sous l’eau ? 

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7 Commentaires

  1. david dit :

    C’est génial ça!
    MAis ce qui est encore plus cool , c’est que ça se passe aussi en France!
    Pour une fois que les américains ne sont pas les premiers!
    Et avec des surfer de gros FRANCAIS! et des surfeur qui veulent se sentir mieux en surfant tout simplement….
    Je suis sur que vous saurez en faire un super Article!
    ça c’est fort…

  2. Surf Prevention dit :

    Oui David mais on attend toujours votre article sur le sujet. Et le surfeur français contacté n’a même pas pris la peine de répondre à l’interview qu’on lui a envoyé… Alors on parle des Américains 😉

  3. david dit :

    Mouais…
    Il n’y a pas qu’un surfeur Français qui surf du gros et qui se prépare comme ça.
    Si vous aviez pris le temps de nous dire que vous vouliez faire ce type d’article , nous vous en aurions donner toute une liste…. des pro surfer, et des amateurs ( dans le sens noble du terme) aussi.
    Franchement, un petit coup de fils, un petit mail..
    on aurait bien répondu à vos questions.
    DE là a se faire notre propre article sur nous même , pour faire une promotion de notre activité trainning sur le Blog , je ne trouve pas ça très sain.
    Après « no problem » je trouve juste ça rigolo.et il n’empêche que ce Mr fait un excellent travail ( Mr de votre Article)

  4. David, je passe mon temps à envoyer des mails et à donner des coups de fil… On devait publier un article sur le sujet il y a 3 mois mais si les acteurs concernés n’arrivent pas à se motiver pour écrire un article ou à répondre à quelques questions, c’est compliqué.

    Je suis seul à tout gérer sur ce blog et je rappelle que j’ai un « job » à côté.

    Le site est participatif, ce qui veut dire qu’un expert en préparation physique aquatique ou en sauvetage côtier comme toi peut intervenir ponctuellement ou devenir contributeur régulier.

    Mais je n’ai ni le temps ni les moyens de faire le travail pour vous.

    Cordialement.

  5. david dit :

    ok pas de souci

  6. sebastien dit :

    allez david on le veut cet article… 🙂
    Merci par avance

  7. Nico dit :

    Salut,
    une petite question, s’entrainer à l’apnée hors de l’eau ( genre dans son lit …) représente t’il un danger quelconque ?
    J’ai déjà lu qu’il était arrivé pas mal d’accident à des gars qui s’entrainaient seul en piscine. Y a t’il les même risque hors de l’eau ? Perte de connaissance etc ? Ou reprends t’on automatiquement notre respiration ?

    Cordialement.

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