Préparation

L’Australie se dote d’un Centre de Haute Performance pour le Surf

L’Australie se dote d’un Centre de Haute Performance pour le Surf

Pour rester une nation majeure du surf de compétition, garder une longueur d’avance sur ses concurrents (Etats-Unis, Brésil, France…) et fournir à ses athlètes un environnement idéal pour se perfectionner, l’Australie a décidé d’ouvrir un centre d’entraînement de haut niveau. Le « Hurley Surfing Australia High Performance Centre » (HPC) a été […]

 
 

Stephanie Gilmore : la danse pour améliorer son surf

Stephanie Gilmore : la danse pour améliorer son surf

La série de vidéos Youtube qui suit illustre parfaitement l’article sur les bienfaits de la danse pour le surf. Dans le cadre du projet « Water Dancer » de son nouveau sponsor Quiksilver, la surfeuse australienne 4 fois championne du monde Stephanie Gilmore va à la rencontre de danseuses qui font référence […]

 
 

Stretching : Kelly Slater est l’homme caoutchouc !

Stretching : Kelly Slater est l’homme caoutchouc !

Quand on voit ça, on comprend mieux ça. Quelle souplesse dans la rotation des épaules, du tronc et de la colonne vertébrale à 40 berges ! Ses performances relèvent presque de celles d’un contorsionniste… Photo prise à l’échauffement pendant le Rip Curl Pro Search de Puerto Rico qu’il remporta peu […]

 
 

Préparation : Surf & Stretching avec la surfeuse Pauline Ado

Préparation : Surf & Stretching avec la surfeuse Pauline Ado

Nous avions laissé la surfeuse Pauline Ado blessée au pied droit suite à un accident de dérive à Cloud 9. La convalescence a été un peu plus longue que prévue mais au bout de quasiment un mois, Pauline a pu reprendre ses marques sur sa planche de surf sur la […]

 
 

Préparation au Surf en Compétition : mention « Peut Mieux Faire »

Préparation au Surf en Compétition : mention « Peut Mieux Faire »

Sur Surf Prevention, nous nous intéressons à la préparation optimale pour surfer le plus longtemps possible sans subir plus tard les complications au niveau de nos articulations (rachis, hanches, genoux…) liées à une pratique inadaptée. Même au plus haut niveau, les surfeurs rechignent parfois à prendre soin de leur appareil […]

 
 

Marche Aquatique ou Longe Côte : une activité complémentaire du surf

Marche Aquatique ou Longe Côte : une activité complémentaire du surf

Nous avions déjà évoqué les vertus de la marche dans le sable. La marche dans l’eau de mer peut être encore plus fun et intéressante. Dans un article intitulé « la marche aquatique a mille vertus », Anne-Kristell Jouan nous fait découvrir cette activité physique complémentaire du surf et qui peut parfaitement […]

 
 

Préparation au Surf avec Ballon : Swiss Ball, Bosu, Medicine Ball

Préparation au Surf avec Ballon : Swiss Ball, Bosu, Medicine Ball

On peut se préparer au surf sans avoir à investir dans une collection d’haltères ou à payer un abonnement dans une salle de musculation. Comme nous l’avons vu dans la fiche « Surf et Musculation », la musculation pure et dure est facultative quand on pratique le surf, même à un bon […]

 
 

Surf Aptitude : guide de préparation mentale (imagerie mentale)

Surf Aptitude : guide de préparation mentale (imagerie mentale)

Dans Surf Aptitude, un guide de 74 pages qui vient de paraître, le psychologue Olivier Garcia nous donne des pistes très intéressantes pour développer le mental indispensable à l’optimisation de nos performances sur les vagues, que l’on soit surfeur libre ou compétiteur. Ce livre très agréable à lire est agrémenté […]

 
 

Surf Thérapie – Yoga à la plage : la posture de la planche

Surf Thérapie – Yoga à la plage : la posture de la planche

Reprenons notre série de postures de yoga, à réaliser idéalement en bord de mer pour potentialiser sa « surf thérapie« . Après la « posture du guerrier« , Marie-Eve Bertrand de Pop Yoga nous enseigne l’Asana Chaturanga Dandasana ou posture de la planche (Chatur=quatre ; Anga=membres ; Danda=bâton). Parmi les bénéfices apportés par cet […]

 
 

Surf Thérapie – Yoga par la Mer : Asana Virabhadrasana III

Surf Thérapie – Yoga par la Mer : Asana Virabhadrasana III

Cet été, Surf Prévention se relance à fond dans la « Surf Thérapie » ! Il a été reproché à la première édition du livre de ne pas donner suffisamment d’applications pratiques pour tirer tous les bénéfices du bord de mer. Nous allons donc compléter le concept en proposant toute une série […]

 
 

Mieux éduquer les surfeurs pour diminuer les risques de blessures

Mieux éduquer les surfeurs pour diminuer les risques de blessures

Une étude récente vient de souligner la nécessité de développer l’éducation à la sécurité en surf. Ça tombe bien, le site Surf Prevention a été conçu dans ce but ! Mais pour l’instant Surf Prevention est une spécificité francophone 🙂  Voyons un peu de que cette étude australienne nous apprend. […]

 
 

Coco Ho : interview de la surfeuse hawaiienne sur sa préparation

Coco Ho : interview de la surfeuse hawaiienne sur sa préparation

Coco Ho. Un nom qui sonne comme familier, même pour les plus réticents à la compétition. Fille du surfeur Hawaiien Michael Ho, célèbre pour ses épopées (rappelons qu’il avait remporté le Pipeline Masters 1982 avec un bras dans le plâtre), elle fait partie depuis trois ans des 17 meilleures surfeuses […]

 
 

Sally Fitzgibbons : un esprit sain dans un corps sain

Sally Fitzgibbons : un esprit sain dans un corps sain

La jeune Australienne Sally Fitzgibbons fait partie de l’élite du surf féminin depuis maintenant deux ans. A seulement 21 ans, c’est au travers d’un surf engagé qu’elle crée l’exploit à chacune des grandes compétitions. Lors du Billabong Rio Pro, au Brésil en Mai dernier, elle s’est notamment inclinée en finale […]

 
 

Journée santé du pied : montrez vos pieds à un podologue !

Journée santé du pied : montrez vos pieds à un podologue !

Plus encore que tout autre sportif, le surfeur doit veiller au bon état de santé de ses pieds. En ce mercredi 18 Mai 2011, c’est l’occasion annuelle de penser à ses petits petons pendant la Journée Nationale de la Santé du Pied organisée par l’UFSP (Union Française pour la Santé […]

 
 

Méditation, Yoga, Tai-chi-chuan sur ordonnance aux Etats-Unis

Méditation, Yoga, Tai-chi-chuan sur ordonnance aux Etats-Unis

D’après un article des Archives of Internal Medicine publié le 9 mai 2011, les médecins américains prescriraient de plus en plus souvent sur leurs ordonnances des séances de thérapies complémentaires reliant le corps à l’esprit (mind-body therapies = MBT) comme le le yoga, le tai chi, le qi gong, la […]

 
 

Préparation au surf : les bienfaits de la danse

Préparation au surf : les bienfaits de la danse

Pour améliorer leurs aptitudes en surf, certains privilégient le golf, la musculation, les sports de combat, voire le rugby… Et si la meilleure préparation au surf était une activité physique beaucoup plus simple et naturelle comme la danse ? Après tout, la danse est peut-être l’activité physique la plus proche […]

 
 

Bien-être : séance yoga et relaxation avec le surfeur Greg Long

Bien-être : séance yoga et relaxation avec le surfeur Greg Long

Après trois jours d’absence de la Toile, Surf Prevention is back…avec un bon mal de dos typique du surfeur surmené ! Il faut dire que jamais dans les annales du surf report de la Côte Basque, on n’avait enregistré autant de journées consécutives de vagues de grande qualité. Quel printemps […]

 
 

Surf Physik : laisse tomber la clope et l’alcool !

Surf Physik : laisse tomber la clope et l’alcool !

Je ne saurais que trop vous recommander la lecture du nouveau livre de Christophe Mulquin aux Editions Pimientos. Après le succès de Surf Technik, voici Surf Physik ( à ne pas confondre avec le non moins excellent Physics of Surfing) avec le champion toutes catégories de la préparation en couverture […]

 
 

Les surfeurs se lèveraient plus vite sur leur planche que les surfeuses

Les surfeurs se lèveraient plus vite sur leur planche que les surfeuses

La « science du surf » progresse à grands pas grâce à de nouvelles études réalisées sur les surfeurs. On trouve ainsi référencé dans PubMed un article intitulé « Les différences de performances pour se mettre debout en surf selon le sexe » publié en octobre 2010 dans « The Journal of Strength & Conditioning […]

 
 

Physics of Surfing : un Film sur la Science du Surf

Physics of Surfing : un Film sur la Science du Surf

Les films documentaires éducatifs sur le surf ont le vent en poupe en ce moment. Après Kelly Slater Ultimate Wave Tahiti, voici un nouveau film en 3D pour se cultiver sans se prendre la tête en regardant du surf : « Physics of Surfing » de Greg Passmore. Je dois avouer que j’ai […]

 
 

Épaule du Surfeur : les Conseils du Kinésithérapeute

Épaule du Surfeur : les Conseils du Kinésithérapeute

Le surf demande un temps d’utilisation des membres supérieurs (rame, takeoff, canard) variant en fonction du spot, des conditions et du niveau de pratique. La rame apparait souvent comme l’activité majoritaire lors d’une session. L’amplitude et le nombre de mouvements effectués peuvent être rapidement traumatisants pour les épaules. Les tendinopathies […]

 
 

Maya Gabeira pratique le Bikram Yoga en attendant les vagues

Maya Gabeira pratique le Bikram Yoga en attendant les vagues

Il n’y a pas tellement de vagues ces derniers jours sur Hawaii. Pour se préparer à leur retour, la surfeuse de grosses vagues Maya Gabeira effectue une séance de « Yoga Bikram », également connu sous le nom de « Yoga Chaud » (Hot Yoga), qui consiste à enchaîner 26 postures et des exercices […]

 
 

Réaction d’Amaury Lavernhe après son titre de Champion du Monde de Bodyboard

Réaction d’Amaury Lavernhe après son titre de Champion du Monde de Bodyboard

Ce qu’il y a de bien avec les champions de surf, c’est qu’ils sont beaucoup plus accessibles que les stars du football par exemple (si l’on excepte le surfeur Bixente Lizarazu et le néo-bodyboardeur Cristiano Ronaldo  😉 ). On peut par exemple les approcher à l’occasion d’une session et discuter […]

 
 

Kelly Slater et Jeremy Flores s’entraînent sur un slab à Tahiti

Il n’y a pas que la vague de Teahupoo à Tahiti. Loin s’en faut… Alors que le Billabong Pro Tahiti 2010 était en panne de vagues sur Teahupoo, d’autres spots de l’île ont bien fonctionné. Le team Quiksilver mené par Kelly Slater et chapeauté par Belly a profité des journées off […]

 
 

L’image du jour : en attendant les vagues à Teahupoo…

L’image du jour : en attendant les vagues à Teahupoo…

L’image du jour, c’est le surfeur Fred Patacchia qui ne se laisse pas abattre malgré une semaine de calme plat à Teahupoo en attendant le lancement de la compétition de surf. Pour s’entretenir physiquement, et pour se préparer à rentrer à la nage en cas de rupture de leash, Freddy […]

 
 

Power Balance, EFX : le triple effet Buzz, Arnaque et Placebo des « bracelets magiques »

Power Balance, EFX : le triple effet Buzz, Arnaque et Placebo des « bracelets magiques »

Après un premier article publié en décembre 2009 où j’alertais les surfeurs de l’arrivée imminente des « bracelets magiques » (Power Balance, EFX…) sur le marché français, j’avais décidé de ne plus parler de ces bidules pour ne pas entretenir le buzz et faire le jeu des commerciaux qui distribuent ces produits. Mais compte-tenu […]

 
 

Surf Technik : le livre sur la Technique du surf

Surf Technik : le livre sur la Technique du surf

Je me suis fait un petit plaisir aujourd’hui en m’achetant un nouveau livre sur la technique du surf: Surf Technik par Christophe Mulquin, coach de surf reconnu. Un ouvrage de référence sur le sujet écrit en français manquait cruellement dans l’édition du livre de surf et les Editions Pimientos ont comblé ce vide. Après avoir enlevé le […]

 
 

Gros Surf : Sebastian Steudtner prend la bombe de l’année !

Gros Surf : Sebastian Steudtner prend la bombe de l’année !

Une fois n’est pas coutume, ce n’est pas un surfeur hawaiien ou californien qui a shooté la plus grosse vague cette année mais un surfeur allemand. Il y a beaucoup de surfeurs en Allemagne même s’ils n’ont pas la chance d’habiter en face de spots de classe internationale. On connaissait […]

 
 

Surf Thérapie : Méditation devant l’Océan

Surf Thérapie : Méditation devant l’Océan

Etre face à l’océan. Le contempler. Le ressentir. Quel homme n’éprouve pas un immense plaisir face à cette étendue aquatique en mouvement ? Les surfeurs qui sont habitués à voir la mer tous les jours ne s’en rendent même plus compte, mais aller voir les vagues suffit parfois à se sentir bien. […]

 
 

Une heure d’activité physique par jour contre la prise de poids

La méthode Surf Thérapie met l’accent sur l’importance de l’activité physique quotidienne sans inclure de régime alimentaire particulier. On peut garder la ligne toute sa vie sans jamais faire de régimes (déconseillés par de nombreux nutritionnistes). Mais trente minutes de « Surf Thérapie » 5 fois par semaine suffisent-elles vraiment pour éviter la prise de poids […]

 
 

Surf: le Reverse Air 360 qui a été fatal à Joel Parkinson

Au même titre que les chirurgiens ont besoin de leurs deux mains pour opérer, les surfeurs pro ont besoin de leurs pieds pour surfer au plus haut niveau. En 2009, l’Australien Joel Parkinson était bien parti pour remporter le titre mondial après un début de saison tonitruant: victoire sur la Gold Coast, victoire à Bells […]

 
 

Surfer jusqu’à 100 ans : et pourquoi pas ?

Surfer jusqu’à 100 ans : et pourquoi pas ?

J’ai perdu récemment la doyenne de mes patientes. Jusqu’à 101 ans, cette gentille dame a su rester pimpante, agréable et toujours souriante. Je n’ai pourtant pas fait grand-chose pour elle vu que je n’ai jamais eu à lui prescrire le moindre médicament… Elle se contentait de réaliser sans le savoir sa […]

 
 

Préparation au Surf: la Marche dans le Sable

Préparation au Surf: la Marche dans le Sable

Dans notre société de la performance dans laquelle on veut aller toujours plus vite, le jogging est devenu le sport de prédilection des hommes pressés (et des femmes « dynamiques »). Certains hommes politiques sont des adeptes de la course à pied et en subissent parfois les désagréments… Mais rien ne sert […]

 
 

Dakhla : Festival de Surf et de Musique au Maroc

Dakhla : Festival de Surf et de Musique au Maroc

Je découvre trop tard que se déroulait du 22 au 28 février 2010, la 4e édition du Festival de Dakhla présentée par l’Association Mer et Désert. Et j’ai bien les boules d’avoir raté ça ! Alors que je me caillais les miches en France au coeur de cet hiver particulièrement rude, […]

 
 

Bethany Hamilton: un courage à dévaler les montagnes !

Bethany Hamilton: un courage à dévaler les montagnes !

La surfeuse Bethany Hamilton est l’une des jeunes filles les plus courageuses du monde. Malgré un bras gauche entièrement arraché par la mâchoire d’un requin-tigre en octobre 2003, Bethany n’a mis que 3 semaines pour remonter sur une planche de surf. Mais là n’est pas le plus surprenant. Malgré son grand […]