Préparation

Surfer sur la neige en Tong avec Havaianas…

Surfer sur la neige en Tong avec Havaianas…

Eté comme hiver, certains surfeurs ne chaussent que des tongs. C’est plus pratique à enfiler, les pieds restent à l’air libre pour éviter la macération et le pied d’athlète…Bref, que des avantages ! Une question restait en suspens : peut-on aller aux sports d’hiver avec ses claquettes ??? La marque de tongs […]

 
 

Les Leçons de Surf…par Henry Felgueroso !

Les Leçons de Surf…par Henry Felgueroso !

Comment ai-je pu attendre aussi longtemps avant de vous parler de Henry Felgueroso sur le blog de Surf Prévention ??? Ce personnage haut en couleur semble pourtant avoir tout compris au surf. Et il est très pédagogue en plus. En 5 leçons, il vous apprend à surfer ! Leçon n°1 : […]

 
 

Surf Thérapie : mode d’emploi

Depuis des années, je travaille à mettre au point la méthode d’entraînement à la plage la plus simple possible. La méthode que j’ai imaginée pour rester en bonne santé consiste en une activité physique quotidienne au contact de l’océan : la surf thérapie . Cette méthode n’est pas celle d’un préparateur physique ou […]

 
 

Surfer pendant la Vague de Froid…

Surfer pendant la Vague de Froid…

Voici les réponses à une interview que j’ai donnée récemment à www.surfsession.com avec quelques conseils pour continuer à surfer pendant la vague de froid. Outre une bonne combinaison, que doit-on faire pour résister au froid en surfant ? Une session de surf en hiver est une épreuve physique exigeante. Il convient […]

 
 

Surf Fitness : Exercices pour avoir de belles jambes !

Surf Fitness : Exercices pour avoir de belles jambes !

Comme promis, il y aura plus de fitness sur Surf Prévention en 2010 ! On commence fort avec un échauffement musclé -pour vous mesdames mesdemoiselles surfeuses – pour se sculpter de belles jambes. Essayez quand même de garder de l’énergie pour aller surfer… SURFER GIRLS "JAMBES"envoyé par MaChaineSport. – Découvrez […]

 
 

Surf : faut-il travailler son apnée en piscine ?

L’un des risques en surf est de rester sous l’eau plus longtemps qu’on ne le souhaite. Dès lors, on peut se poser la question de savoir s’il faut travailler son souffle en apnée. J’ai développé ce thème dans la fiche détaillée  « Comment retenir sa respiration sous l’eau ? « . Certains argueront […]

 
 

Surf Thérapie : Apprendre à Respirer

Surf Thérapie : Apprendre à Respirer

Vous êtes-vous déjà arrêté quelques secondes dans votre vie pour Respirer, avec un grand R ? Je ne parle pas de cette respiration trop courte avec laquelle nous avons tendance à nous ventiler le plus souvent. Si vous prêtez attention à votre respiration à cet instant où vous lisez ces […]

 
 

La Surfeuse Bethany Hamilton rencontre Nick Vujicic !

La Surfeuse Bethany Hamilton rencontre Nick Vujicic !

Je vous avais déjà parlé de cette rencontre improbable. Voici enfin la vidéo !!! Bethany n’a plus qu’un bras suite à une attaque de requin. Nick n’a jamais eu ni bras ni jambes… Regardez la session incroyable de Nick Vujicic à partir de la minute 6:50 de cette vidéo YouTube ! Quand Nick […]

 
 

Ces surfeurs sont-ils des charlatans ???

Je n’arrête pas de tomber sur ces pubs Power Balance pour des bracelets, des cartes avec un hologramme et autres accessoires sensés améliorer l’équilibre, la force et la souplesse des personnes qui les portent. Tout repose sur des tests à la mords-moi le noeud (qui marchent aussi bien avec ou sans […]

 
 

Aritz Aranburu et Ibon Amatriain surfent Waimea

Les Basques sont des marins et de grands voyageurs. A l’époque, ils ont navigué jusque dans les eaux glaciales de l’Atlantique Nord pour y pêcher la baleine. Maintenant, ils n’hésitent pas à partir dans l’Océan Pacifique pour aller y surfer les vagues mythiques de l’archipel hawaiien. Cette vidéo montre la cérémonie […]

 
 

Laird Hamilton et les joies du Stand-Up Paddle (SUP)

Laird Hamilton ne fait pas que surfer des grosses vagues. Il sait profiter des jours de mer calme pour s’entraîner sur son SUP. Le SUP a ceci de merveilleux qu’il rend les jours sans vagues tout aussi agréables pour un surfeur. Le SUP est l’exercice physique le plus complet qui […]

 
 

Euroforce : pas de bras, pas de chocolat…

Si j’étais préparateur physique de l’équipe de France de surf, mon programme serait le suivant : marche et course sur le sable, natation et bodysurf en mer et stand-up paddle pour travailler les appuis et l’équilibre. C’est d’ailleurs le thème de mon programme de remise en forme « surf thérapie » qui repose […]

 
 

Gabrielle Reece : la forme avant tout !

Gabrielle Reece : la forme avant tout !

« La santé et la forme doivent être une priorité dans nos vies ». Tel est le credo de la sculpturale Gabrielle Reece. Cette championne de volley-ball et mannequin (considérée comme l’une des 5 femmes les plus belles du monde par le magazine Elle dans les années 90) est connue dans le milieu du surf pour […]

 
 

Surf & Fitness : étirements pour le dos

Quand nous surfons, nous sollicitons énormément notre colonne vertébrale. Nous passons brusquement d’une position cambrée en hyperlordose quand on rame à plat ventre à la position debout sur la vague où nous fléchissons la colonne vertébrale en avant. Pour prévenir les dorsalgies, le lumbago voire même la sciatique, je vous […]

 
 

Les douleurs de l’épaule du surfeur

Peu de « sportifs » sollicitent autant leurs épaules que les surfeurs. La rame allongée sur une planche requière des mouvements de crawl répétés pour avancer. La répétition de ces mêmes mouvements peut s’effectuer des milliers de fois au cours d’une même session. Quand le surfeur rame pour prendre une vague, il […]

 
 

ITW : Prévention des Accidents de Surf en Californie

Les médecins californiens connaissent les mêmes problèmes que leurs homologues du littoral atlantique en France. Les accidents de surf ou de bodyboard leur posent de sérieux problèmes car ils peuvent entraîner de graves blessures. Des graves blessures touchant la colonne vertébrale du surfeur, le Docteur Scott Leary, neurochirurgien à l’Alvarado Hospital de […]

 
 

Une petite séance de Yoga avant le Surf !

Le surfeur Boris Wilbois propose des cours de Yoga sur www.yogamassala.com . Yoga Massala est un site de VOD (Video On Demand / Vidéo à la Demande) qui propose 90 postures de yoga commentées en plus de 100 heures de vidéos de Yoga en HD.

 
 

Surf Exercises avec Taylor Knox

Surf Exercises avec Taylor Knox

Taylor Knox et les préparateurs physiques Paul Hiniker et Liz Lieberman nous donnent des exercises à faire pour surfer au top !

 
 

CAP ODYSSEE : portrait de l’ostéopathe

Jean-Luc Charrier, enseignant à l’Unité Clinique Ostéopathique de Labège, est l’ostéopathe de l’équipe médicale de Cap Odyssée. Il est « chargé du suivi médical et de l’optimisation des performances » des rameuses. Dans cette vidéo YouTube, on le voit se préoccuper de l’équilibre nutritionnel des filles, les soigner après leurs longues sessions […]

 
 

Surfer le reef avec des chaussons

Pour éviter excoriations et plaies plus profondes des pieds provoquées par le corail quand on surfe le reef, rien ne vaut une paire de chaussons à semelles dures. Sur la vidéo Vimeo ci-dessous, Hugues Oyarzabal porte bien des chaussons pour surfer le reef tranchant à fleur d’eau de la gauche puissante […]

 
 

TONY HAWK RIDE : un jeu vidéo de skate

Voici le dernier jeu vidéo mettant en scène le champion de skateboard Tony Hawk : TH RIDE. La manette est avantageusement remplacée par…une planche de skate ! Gageons que cette nouvelle technologie servira également pour le prochain jeu vidéo de surf… Plus d’infos sur http://thride.com/ Tony Hawk Ride tested by… […]

 
 

Nicolas Sarkozy victime d’un malaise vagal

Notre Président vient d’apprendre à ses dépens que la course à pied n’est pas forcément le sport le plus adapté en plein été. Surtout quand on coure entre midi et deux. A fortiori en plein cagnard. A plus forte raison quand on travaille déjà beaucoup (trop ?). D’autant plus qu’en région parisienne, la pureté […]

 
 

Kelly Slater : un esprit sain dans un corps sain

Retour sur la préparation physique et mentale qui a conduit Kelly Slater à un 9e titre de champion du monde de surf en 2008. Kelly nous en dit plus sur sa façon de voir le surf dans cette excellente vidéo agrémentée de séquences d’action à couper le souffle. Kelly Slater […]

 
 

Surf et coaching avec un casque

Voici une manière interactive et ludique pour introduire enfin l’usage du casque dans l’initiation et l’entraînement en surf. Le moniteur de surf parle dans un micro et l’élève entend ses consignes grâce à des écouteurs étanches placés dans le casque. La portée est de 4 kilomètres selon le fabriquant. Le […]

 
 

STORMRIDER GUIDE Volume 3 : toujours + de trips !

STORMRIDER GUIDE Volume 3 : toujours + de trips !

S’il n’y avait eu que 3 ans entre le volume 1 (Avril 2001) et le volume 2 (Juin 2004), il a donc fallu attendre 5 ans pour que le 3ème et dernier volume de cette trilogie voit le jour. Le porte-conteneurs transportant une partie du stock (le reste étant déjà […]

 
 

Le rodeo flip de Jordy Smith aux Mentawais

Ce n’est pas la première fois que Jordy Smith rentre un rodeo flip…mais c’est toujours aussi impressionnant à voir. Le rodeo flip est au surf ce que l’ARS (Air Roll Spin) est au bodyboard…

 
 

Robby NAISH parle du SUP

On ne présente plus Robby Naish, waterman de légende, multiple champion du monde de planche à voile et surfeur polyvalent. La marque qu’il dirige commercialise toutes sortes de planches pour rider sur l’eau (windsurf, kitesurf, surfboards). Son avis sur le SUP est très intéressant : « Le SUP apporte une nouvelle […]

 
 

3 filles pour traverser l’Atlantique à la rame

Quand on parle grande traversée en paddle board, on pense d’abord à Laird Hamilton qui a traversé la Manche en SUP (35 kilomètres entre Douvres et Calais) et la Méditerranée en paddle board (70 km entre la Corse et l’île d’Elbe avec son compère Buzzy Kerbox). On connaît aussi les grandes courses […]

 
 

Le SUP Surfing par Luke Egan

Article dédié à tous ceux qui disent que « le SUP, ce n’est pas du surf ». Luke Egan a toujours été l’un des mes surfeurs favoris : disciple de Mark Occhilupo et de son « power surfing », il ponctuait également son surf puissant de manoeuvres aériennes et de tricks comme des reverses toujours bien sentis.  […]

 
 

Flores / Nadal / Manaudou : une affaire de famille

En sport, l’entraînement se fait parfois en famille, même au plus haut niveau. Et cela peut fonctionner à la perfection ! En natation, Laure Manaudou s’est entraînée un temps avec son frère Nicolas, après avoir été révélée par le charismatique Philippe Lucas (notez le look surfeur ! ) qui se considérait un peu comme […]

 
 

Pancho Sullivan et Myles Padaca se mettent au coaching pour les surfeurs

Pancho Sullivan et Myles Padaca se mettent au coaching pour les surfeurs

Pancho Sullivan et Myles Padaca ont déjà fait leurs preuves sur le North Shore d’Oahu à Hawaii , que ce soit en free surf ou en compétition. Myles a remporté la Triple Crown en 2001 et Pancho, qui vient de quitter l’ASP World Tour a notamment gagné 5 compétitions de surf à Sunset […]

 
 

Les surfeurs professionnels aussi font du SUP !

Les surfeurs professionnels aussi font du SUP !

N’en déplaise à certains, j’affirme haut et fort sur ce blog que le SUP est l’exercice physique le plus complet qui soit ! C’est le complément idéal du surf classique et le meilleur moyen de travailler son équilibre. Une preuve supplémentaire nous en est apportée par tous les pros qui ont adopté […]

 
 

Attention, ça glisse !

abuzzif.com : Un bodyboarder se raiche méchammentenvoyé par webchoc Les rochers, digues et autres jetées sont souvent glissants quand ils sont éclaboussés par les vagues. Redoublez de prudence pour votre mise à l’eau, que ce soit en surf ou en bodyboard. Assurez chacun de vos pas et ne partez pas à […]

 
 

Découvrez le fitness SUP !

On savait déjà que le stand-up paddle surfing est le complément idéal à la préparation physique du surfeur. On découvre maintenant qu’il est possible de faire sa gymnastique et son stretching sur un SUP !!! On attend de voir ce que donne Laird Hamilton  en SUP fitness…

 
 

Conseils sur l’alimentation du surfeur

Conseils sur l’alimentation du surfeur

Retrouvez l’intégralité de l’interview et les commentaires sur le forum de www.surfrepotes.fr ! Si sortir de l’eau lorsque le vent on shore se lève et les conditions se dégradent paraît normal, il en est autrement de devoir stopper une session pour cause de manque de tonus ou de grosse fringale. […]