Archive for: Surf Thérapie

Une heure d’activité physique par jour contre la prise de poids

La méthode Surf Thérapie met l’accent sur l’importance de l’activité physique quotidienne sans inclure de régime alimentaire particulier. On peut garder la ligne toute sa vie sans jamais faire de régimes (déconseillés par de nombreux nutritionnistes). Mais trente minutes de « Surf Thérapie » 5 fois par semaine suffisent-elles vraiment pour éviter la prise de poids […]

 
 

La Surf Thérapie pour retrouver le Chemin de la Plage…

Quand les beaux jours reviennent, nous redécouvrons le plaisir qu’il y a à aller sur une plage. Ces terrains de sports naturels sont désaffectés pendant de longs mois en hiver et sont largement sous-utilisés le restant de l’année. De nombreuses plages dans le monde sont encore vierges. Seuls les surfeurs savent profiter à longueur […]

 
 

La Surf Thérapie : une Thalassothérapie en milieu naturel

La Surf Thérapie : une Thalassothérapie en milieu naturel

La méthode de remise en forme « Surf Thérapie » que je vous propose se réalise exclusivement dans l’environnement marin naturel. Il ne s’agit pas d’une thalasso aseptisée « en boîte » que proposent certains établissements. J’ai remarqué avec étonnement l’autre jour qu’un grand centre de thalassothérapie proposait à ses curistes de « profiter des bienfaits de la mer […]

 
 

Surfer jusqu’à 100 ans : et pourquoi pas ?

Surfer jusqu’à 100 ans : et pourquoi pas ?

J’ai perdu récemment la doyenne de mes patientes. Jusqu’à 101 ans, cette gentille dame a su rester pimpante, agréable et toujours souriante. Je n’ai pourtant pas fait grand-chose pour elle vu que je n’ai jamais eu à lui prescrire le moindre médicament… Elle se contentait de réaliser sans le savoir sa […]

 
 

Surfer pour Soigner ses Blessures de Guerre

Surfer pour Soigner ses Blessures de Guerre

Nos petits soucis quotidiens sont bien peu de choses à côté de ce qu’endurent les personnes confrontées à une guerre. Nous sommes nombreux dans notre génération à n’avoir jamais été directement concernés par la guerre, et nous nous devons d’apprécier au quotidien la chance que nous avons de vivre dans un pays en […]

 
 

Préparation au Surf: la Marche dans le Sable

Préparation au Surf: la Marche dans le Sable

Dans notre société de la performance dans laquelle on veut aller toujours plus vite, le jogging est devenu le sport de prédilection des hommes pressés (et des femmes « dynamiques »). Certains hommes politiques sont des adeptes de la course à pied et en subissent parfois les désagréments… Mais rien ne sert […]

 
 

Surf Thérapie: du soleil chaque jour pour synthétiser la vitamine D !

Surf Thérapie: du soleil chaque jour pour synthétiser la vitamine D !

Faites une « surf thérapie » pour aller tous les jours au soleil ! Cette recommandation peut sembler en décalage par rapport aux mises en garde contre les dangers du soleil. Mais une exposition solaire très régulière, si elle est limitée*, est indispensable pour vivre en bonne santé. Nous avons tous besoin du soleil et de ses rayonnements ultraviolets (UV) pour […]

 
 

Emily Haager : portrait d’une surfeuse atteinte par la mucoviscidose

Emily Haager : portrait d’une surfeuse atteinte par la mucoviscidose

Emily Haager est une jeune et sympathique surfeuse de 26 ans. Sa particularité est qu’elle surfe pour se soigner. Atteinte de mucoviscidose depuis la naissance, elle doit suivre un lourd traitement au quotidien pour prévenir les graves complications pulmonaires ou digestives qui menacent son pronostic vital. La mucoviscidose est la […]

 
 

Surf Thérapie : surfer malgré le handicap

Nous pouvons tous nous retrouver « handicapés », que ce soit à la suite d’une malformation congénitale, d’un accident de voiture, d’un problème neurologique (Accident Vasculaire Cérébral, Sclérose en Plaques…), etc. Mais que nous souffrions de troubles de la vision, de l’audition ou de la motricité, il y a toujours la possibilité […]

 
 

La Surf Thérapie pour « shaper » son corps

La Surf Thérapie pour « shaper » son corps

Les activités aquatiques comme le surf ou la natation donnent aux personnes qui les pratiquent une morphologie plus attractive. Sujet largement abordé dans la presse féminine et masculine, les clichés sur l’anatomie des surfeurs et des surfeuses ne manquent pas. Le physique du surfeur est une image stéréotypée bien ancrée dans les canons […]

 
 

Le Surf sur prescription médicale !

Le Surf sur prescription médicale !

En lisant le titre de ce chapitre, vous vous dites peut-être que je plaisante ou que je suis un hurluberlu. Mes patients ont la même réaction quand je leur dis pour la première fois de se mettre au surf pour perdre du poids, améliorer leur humeur, faire diminuer leur niveau de […]

 
 

Surf Thérapie : mode d’emploi

Depuis des années, je travaille à mettre au point la méthode d’entraînement à la plage la plus simple possible. La méthode que j’ai imaginée pour rester en bonne santé consiste en une activité physique quotidienne au contact de l’océan : la surf thérapie . Cette méthode n’est pas celle d’un préparateur physique ou […]

 
 

Surf Thérapie : Apprendre à Respirer

Surf Thérapie : Apprendre à Respirer

Vous êtes-vous déjà arrêté quelques secondes dans votre vie pour Respirer, avec un grand R ? Je ne parle pas de cette respiration trop courte avec laquelle nous avons tendance à nous ventiler le plus souvent. Si vous prêtez attention à votre respiration à cet instant où vous lisez ces […]

 
 

De la Souffrance du Surfeur loin de la Mer

Il m’est rarement arrivé d’être loin de l’Océan. Quand je prépare un voyage (entre amis, en famille, pour assister à un congrès…), il ne me viendrait même pas à l’idée de choisir une destination éloignée de la mer. J’ai volontairement choisi d’embrasser une carrière qui me permettrait d’exercer « les pieds dans […]

 
 

Le Surf ou la Vitalité du Mouvement

Beaucoup de gens ne se rendent pas compte de l’importance du mouvement dans notre vie. Le mouvement est vital, et pourtant, nous bougeons de moins en moins dans nos sociétés « développées ». Nous nous asseyons dans une voiture, ou dans les transports en commun, pour faire le moindre trajet, nous sommes […]

 
 

Et si vous changiez de vie pour surfer plus souvent ?

Et si vous changiez de vie pour surfer plus souvent ?

Je sais ce que certains se disent quand je leur conseille de surfer au moins 3 fois par semaine : « Je suis un homme occupé – ou une femme active – et je n’ai pas le temps ». Et les justifications qui vont avec : « Je fais des études »; « J’ai un travail prenant »; ou encore […]

 
 

Charlize Theron adepte de la Surf Thérapie !

Charlize Theron adepte de la Surf Thérapie !

Ces stars ont décidément tout compris ! Top-modèle et actrice, oscarisée pour son rôle dans Monster, cette jeune femme s’investit également en tant que messagère de la paix pour les Nations Unies et comme militante contre le viol dans son pays natal, l’Afrique du Sud. On apprend dans le magazine Elle […]

 
 

Le surf et la natation pour booster votre libido !

Vous cherchez encore une raison pour vous mettre au surf ? En voici une excellente ! Une activité physique régulière comme le surf peut procurer d’énormes bénéfices sur votre santé sexuelle. Le surf procure un plaisir si intense que les surfeurs se posent parfois la question : « le surf est-il meilleur […]

 
 

De l’utilité de l’eau de mer dans la prévention des infections respiratoires

« Nous utilisons PHYSIOMER depuis de nombreuses années car nous avions constaté depuis longtemps l’amélioration spectaculaire de l’état des enfants fragiles, présentant souvent des infections ORL, lorsqu’ils allaient à la mer. Le fait que ce soit l’été, avec des températures plus clémentes, et moins favorables à la prolifération des virus, ne […]

 
 

Laird Hamilton et les joies du Stand-Up Paddle (SUP)

Laird Hamilton ne fait pas que surfer des grosses vagues. Il sait profiter des jours de mer calme pour s’entraîner sur son SUP. Le SUP a ceci de merveilleux qu’il rend les jours sans vagues tout aussi agréables pour un surfeur. Le SUP est l’exercice physique le plus complet qui […]

 
 

Les Bienfaits des ions Négatifs de l’Air Marin

Les Bienfaits des ions Négatifs de l’Air Marin

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi cela faisait autant de bien de « prendre l’air » au bord de l’océan ou de surfer ? L’une des explications scientifiques à ce bien-être ressenti est la présence d’ions négatifs en grandes quantités sur les plages où cassent des vagues. Plus il y a d’ions négatifs dans […]

 
 

Apprendre à surfer sur la vie…

Quand il est sur la vague, le surfeur doit en permanence s’adapter aux modifications incessantes de son déferlement : la vague peut ralentir, accélérer, tuber ou fermer d’un seul coup. Tout cela sans prévenir. Le surfeur doit réagir en simultané aux caprices de la vague pour la surfer au mieux et le […]

 
 

Facebook : une femme en arrêt-maladie vue à la plage…

Facebook : une femme en arrêt-maladie vue à la plage…

Nathalie Blanchard est une jeune québécoise de 29 ans. Elle est en arrêt-maladie longue durée depuis plus d’un an pour un syndrome dépressif majeur. Son médecin lui préconise de passer du bon temps pour se changer les idées. Elle prévient sa compagnie d’assurances d’un voyage au soleil. Elle se fait […]

 
 

Travaillez Moins pour Surfer Plus !

Travaillez Moins pour Surfer Plus !

Dépensez moins pour travailler moins… Et son corollaire : travaillez moins pour surfer plus ! Notre société d’hyperconsommation nous entraîne parfois dans une spirale d’achats non indispensables. Demandez-vous ce dont vous avez réellement besoin. Réfléchissez ensuite à acheter moins cher (soldes, occasion, échange…). Pour faire du surf, il n’est pas indispensable d’avoir un […]

 
 

Le surf pour les seniors !

Le surf peut être pratiqué par tous dans des conditions adaptées. Et les seniors ne font pas exception ! Une personne âgée de plus de 70 ans PEUT surfer. Si vous savez déjà surfer, je vous renvoie aux conseils de prévention chez les surfeurs « âgés« .  Si vous voulez vous mettre […]

 
 

Surf Thérapie : même quand il fait mauvais !

Le manque d’ensoleillement entraîne parfois de la morosité voire une dépression saisonnière chez certaines personnes (lire le chapitre sur la luminothérapie). Mais ce n’est pas une raison pour rester chez soi à se morfondre devant un écran ! Qu’il pleuve, qu’il vente, aller au bord de l’océan reste un plaisir. En ce […]

 
 

Surf Thérapie : Mieux Vivre en Surfant !

Surf Thérapie : Mieux Vivre en Surfant !

Tout le monde peut surfer. En fait, tout un chacun devrait faire du surf pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Le surf est un sport épanouissant qui combine les bienfaits d’une activité physique complète avec ceux d’une « thalassothérapie » naturelle. Depuis 20 ans que je pratique […]

 
 

FleaHab : sortir de la Drogue grâce au Surf

Darryl est un surfeur de grosses vagues, de très grosses vagues. Il est entré dans la légende en remportant à trois reprises une prestigieuse compétition de « big wave riding » sur le spot tant redouté de Mavericks. Pour accomplir de tels exploits, il a enduré des chutes terribles de déferlantes hautes comme des immeubles ; il […]

 
 

A quel rythme faut-il faire du surf ?

Faut-il surfer tous les jours ? Pour certains, la question est plutôt « est-ce que je PEUX surfer tous les jours ?  » Mais comme nous allons le voir, quand on veut vraiment surfer, on peut ! – La régularité avant tout : Le surf constitue une excellente activité physique principale. Pour […]

 
 

Prévention Mort Subite chez le Sportif : 10 Règles d’Or

1/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort * 2/ Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort * 3/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort […]

 
 

Un top-modèle évite le burn-out grâce au surf

Carolyn est un mannequin de renommée internationale qui pose pour les plus grands magazines de mode et les marques de haute-couture les plus prestigieuses. Au fait de sa carrière dans les années 90, elle s’aperçoit que son métier a pris beaucoup trop de place et qu’elle ne contrôle plus sa […]

 
 

Les enfants malades essayent le surf

Le 26 septembre 2009, la Fondation Oxbow a organisé son premier « rêve d’enfant », en partenariat avec l’association Un Maillot Pour La Vie et avec la complicité du Natural Surf Lodge de Seignosse. C’est une jolie rencontre que celle entre la Fondation Oxbow et l’association Un Maillot Pour La […]

 
 

Le Blog d’un Médecin Généraliste

Le blog de Surf Prévention est tenu par un médecin généraliste qui fait du surf, sur Internet et surtout sur l’eau : votre serviteur ! Le concept : essayer de faire passer des messages de prévention au milieu de sujets plus légers touchant de près ou de loin au surf, […]

 
 

Les jeunes français ne font pas assez de sport !

Moins de la moitié de la population adulte atteint un niveau d’activité physique « entraînant des bénéfices pour la santé ». Un quart présente un faible niveau d’activité physique. Les hommes sont plus nombreux (près d’1 sur 2) que les femmes (4 sur 10) à atteindre un niveau d’activité physique […]

 
 

Des enfants atteints de mucoviscidose s’initient au surf

Mauli Ola Surf Film from Kurtis Glade on Vimeo. Lire aussi la fiche sur le blog « le surf contre la mucoviscidose » Voir le site de Mauli Ola Foundation .