Quand nous surfons, nous sollicitons énormément notre colonne vertébrale.
Nous passons brusquement d’une position cambrée en hyperlordose quand on rame à plat ventre à la position debout sur la vague où nous fléchissons la colonne vertébrale en avant.
Pour prévenir les dorsalgies, le lumbago voire même la sciatique, je vous recommande d’effectuer doucement et lentement les étirements décrits ci-dessous avant ET après chaque session.
N’attendez pas d’avoir mal au dos pour vous y mettre !