Nous avions laissé la surfeuse Pauline Ado blessée au pied droit suite à un accident de dérive à Cloud 9. La convalescence a été un peu plus longue que prévue mais au bout de quasiment un mois, Pauline a pu reprendre ses marques sur sa planche de surf sur la Côte Basque.
A peine remise, Pauline Ado s’envolait déjà pour le Maroc où elle a complété sa rééducation sur les vagues à Taghazout sur les droites de la Pointe des Ancres ou de Killer Point (voir vidéo Riraw.TV ci-dessous). Elle y a également effectué plusieurs séances de yoga devant l’océan.
Entre ses voyages incessants (Pauline repart très bientôt en Chine !) et sa blessure, il n’était pas évident de trouver le bon moment pour réaliser cette séquence photo de la nouvelle rubrique « Surf & Stretching ». C’est finalement au lendemain de Noël que nous avons pu suivre Pauline sur de très belles vagues à Hossegor grâce à l’objectif de Laurent Masurel d’Aquashot.
Au menu de cette session hivernale, des gros take-off, des tubes et quelques séries à négocier… Pauline a pu remettre en pratique sa technique du tube travaillée aux Philippines jusqu’à son accident de surf. Retrouvez l’intégralité de cette session sur le diaporama de notre page Facebook.
Ce qui nous intéresse avant tout est de voir que Pauline s’échauffe et fait des assouplissements avant sa session, mais également qu’elle s’étire après le surf comme on peut le voir sur cette séquence prise au Thalmar de Biarritz, avec et sans swiss ball. On ne prend pas assez souvent le temps de s’étirer après la session ; c’est pourtant indispensable si l’on veut éviter les contractures musculaires ou les douleurs liées à une pratique régulière du surf.
Nous vous montrons ces différentes idées d’exercices en vrac mais il sera toujours possible de les reprendre un par un pour les détailler. La plupart de ces exercices sont accessibles à tous ; seul l’étirement où elle met les pieds derrière sa tête est déconseillé sans préparation et sans accompagnement par un préparateur physique.
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Suivez les aventures de Pauline sur son blog http://paulineado.fr
