Quelques conseils pour bien gérer sa consommation de sucres :
– pensez aux fruits pour terminer les repas sur une note sucrée ;
– variez les saveurs en sucrant les produits laitiers avec de la confiture, du miel…;
– privilégiez les boissons non sucrées ;
– utilisez une cuillère pour doser le sucre ajouté dans les boissons (café, thé…) plutôt que de le verser à l’aveugle ;
– essayez de ne stocker dans vos placards que peu de produits sucrés.
Les produits « light » sont une solution qui permet de consommer moins de sucre. Néanmoins, le sucre y est remplacé par des édulcorants qui entretiennent l’appétence pour le sucré.
Spot TV Inpes Le sucre n'est pas toujours où on le pense
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