Nutrition : Manger moins sucré

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Quelques conseils pour bien gérer sa consommation de sucres :

– pensez aux fruits pour terminer les repas sur une note sucrée ;

– variez les saveurs en sucrant les produits laitiers avec de la confiture, du miel…;

– privilégiez les boissons non sucrées ;

– utilisez une cuillère pour doser le sucre ajouté dans les boissons (café, thé…) plutôt que de le verser à l’aveugle ;

– essayez de ne stocker dans vos placards que peu de produits sucrés.

Les produits « light » sont une solution qui permet de consommer moins de sucre. Néanmoins, le sucre y est remplacé par des édulcorants qui entretiennent l’appétence pour le sucré.

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