Suivez-moi sur Instagram
Suivez-moi sur Facebook
Suivez-moi sur Twitter
Tendinite: définition
Une tendinite est une inflammation d’un tendon.
Un tendon est un tissu fibreux qui rattache un muscle à un os.
La tendinite peut notamment être provoquée par des mouvements ou des microtraumatismes répétés liés à la pratique d’un sport.
Elle se manifeste par une douleur augmentée par la palpation et la sollicitation du tendon « enflammé ».
Le traitement associe selon le diagnostic :
– glaçage.
– repos.
– anti-inflammatoires en gel, par voie orale (ibuprofène, kétoprofène, etc.),…
– physiothérapie.
Prévention:
– préparation,
– matériel adapté,
– échauffement,
– étirements.
On connaît bien l’épicondylite (tendinite de la partie externe du coude) du tennisman; c’est le « tennis elbow ». On connaît moins le « surfer’s elbow » provoqué par les mouvements répétitifs de rame ou encore de waxage chez le surfeur. Les épaules du surfeur sont la partie du corps la plus touchée : les tendinites à ce niveau peuvent s’expliquer par une technique de rame inadaptée ou encore des sessions trop intensives.
A propos de l'auteur : Surf Prevention.com
Surf Prevention est le site sur le Surf, la Sécurité, la Santé et l'Environnement.
Comments
-
Danton : Qui a Saboté les Filets Anti-Requins à La Réunion ? Les requins mangent tous pourquoi pas le filet.…
-
1011-art : La Mystérieuse Disparition des Plastiques dans l’Océan En lien avec votre article, plasticienne, j’ai réalisé une série de dessins sur la pollution de…
-
francis cressy : Disparition de Arnaud de Rosnay : était-ce un Accident ? j'ai fais du dériveur en mer de chine a Taiwan en oct 1984 peu avant la disparition de arnaud que&h…
-
simon : Face-Kini : une protection du visage contre le bronzage en Chine Ce que l'article ne dit pas c'est qu'il y a bien 15% des chinois qui se baladent avec le visage&hell…
-
Julien : Exostose du Surfeur : Kézako ? Bonjour, finalement avez vous fait votre opération? A faire par technique ostéotome qui cicatrise …
-
max : Qui a Saboté les Filets Anti-Requins à La Réunion ? C est juste un acte criminel dans le but que quelqu un se fasse attaquer, une tentative d assassinat…
3 Commentaires
Je fais un surf tour du monde avec ma petite amie (cf http://www.allolemonde.over-blog.com)
Nous sommes actuellement à Byron bay ou nous travaillons pour renflouer les caisses…
Je fais la plonge et j'ai réveiller une tendinite du sus-épineux épaule gauche que j'ai compensé avec la droite mais quiest aussi devenue douloureuse!!!…
Bref, je suis allé à l'hopital et ils m'ont fait deux injections de cortisone sur la droite (car la plus douloureuse!)…
Maintenant c'est repos forcé et c'est vraiment emmerdant car je ne sais pas combien ca va durer…
Alors si vous voulez un conseil faites des sessions courtes plutot qu'une seule mais longues… Et ecoutez votre corps… Sinon vous le regretterez comme moi!
Petite question au specialiste… quel est le temps moyen de recuperation d'une tendinite de l'epaule?
bonjour à tous.
J'ai 42 ans et surf depuis l'âge de 13 ans à raison de minimume 6 heures par semaine.
Les tendinites aux coudes et épaules sont apparues vers l'âge de 18 ans et ont coïncidées avec l'usage de gants WEBBs (palmés) abandonnés depuis. Dès lors, les crises sont revenues régulièrement.
Aujoud'hui, je suis victime d'une bursite aïgue microcristalline à l'épaule gauche, suite à une session très intense à Sapinus (Tahiti où je réside).
La douleur est brutale et extrèmement intense, avec impotence fonctionnelle totale.
Le bras doit être maintenu en position neutre car le moindre mouvement déclenche une douleur très violente.
Malgré 400 mg de TAKADOL (j'ai pris 4 fois la dose) et 100 mg de TETRAZEPAM, je n'ai pas fermé l'oeil de la nuit ! Espérons que la cortisone agisse, sans quoi je serai contraint d'effectuer une infiltration.
La douleur est insoutenable, horrible… 9 sur une échelle de 1 à 10.
Je ne saurais que trop conseiller à mes amis surfers de ménager leur corps et surtout l'écouter au moindre signe de faiblesse.
Plus facile à dire qu'à faire car la passion du surf l'emporte souvent sur la raison : ce n'est pas mon épouse qui me contredira !
Autre pathologie du surfer à surveiller : l'exostose ! Personnellement opéeé l'oreille droite une fois, la gauche 2 fois et je récidive aux deux oreilles… Notre sport est extraordinaire mais use pas mal les organismes.
Si vous voulez partager vos expériences avec moi rendez-vous sur face book
En espérant que mon témoignage vous aura éclairer sur les maux qui vous guettent.
A bientôt
Dom
bonjour
sachant que je ne prends pas d’anti-inflammatoires,
au niveau alimentaire que préconisez vous pour éviter voire soigner des tendinites ?
et le thé vert peut il favoriser l’apparition de ce problème?merci