Archive for: surf fitness

Quel Sport pour brûler des Calories dans l’Eau ?

Quel Sport pour brûler des Calories dans l’Eau ?

Oubliez le jogging ou le sport en salle : rien ne vaut le milieu aquatique naturel pour se dépenser ! La dépense énergétique liée à l’activité physique est le plus souvent exprimée en calories (ou kilocalories plus exactement). Pour se faire une idée de l’énergie dépensée pendant une activité aquatique […]

 
 

Aqua Stand Up: découvrez le SUP en piscine !

Aqua Stand Up: découvrez le SUP en piscine !

Comme je l’ai écrit dans Surf Thérapie, le stand-up paddle est l’activité physique aquatique la plus complète pour se muscler harmonieusement, travailler son gainage, son équilibre et la proprioception. Quand les conditions ne sont pas au rendez-vous (comme en ce moment par exemple…) pour pratiquer en milieu naturel (mer, lac…), […]

 
 

Entraînement de Kelly Slater en piscine avec la femme de Laird Hamilton !

Entraînement de Kelly Slater en piscine avec la femme de Laird Hamilton !

A 40 ans, Kelly Slater est affûté comme jamais. Il le doit à une excellente hygiène de vie avec une alimentation saine et une préparation physique de très haut niveau. Même s’il reste assez secret sur son entraînement, Kelly ne ménage pas sa peine pour rester au top. En voici pour preuve […]

 
 

Marche Aquatique ou Longe Côte : une activité complémentaire du surf

Marche Aquatique ou Longe Côte : une activité complémentaire du surf

Nous avions déjà évoqué les vertus de la marche dans le sable. La marche dans l’eau de mer peut être encore plus fun et intéressante. Dans un article intitulé « la marche aquatique a mille vertus », Anne-Kristell Jouan nous fait découvrir cette activité physique complémentaire du surf et qui peut parfaitement […]

 
 

Préparation au Surf avec Ballon : Swiss Ball, Bosu, Medicine Ball

Préparation au Surf avec Ballon : Swiss Ball, Bosu, Medicine Ball

On peut se préparer au surf sans avoir à investir dans une collection d’haltères ou à payer un abonnement dans une salle de musculation. Comme nous l’avons vu dans la fiche « Surf et Musculation », la musculation pure et dure est facultative quand on pratique le surf, même à un bon […]

 
 

Surf Thérapie – Yoga par la Mer : Asana Virabhadrasana III

Surf Thérapie – Yoga par la Mer : Asana Virabhadrasana III

Cet été, Surf Prévention se relance à fond dans la « Surf Thérapie » ! Il a été reproché à la première édition du livre de ne pas donner suffisamment d’applications pratiques pour tirer tous les bénéfices du bord de mer. Nous allons donc compléter le concept en proposant toute une série […]

 
 

Coco Ho : interview de la surfeuse hawaiienne sur sa préparation

Coco Ho : interview de la surfeuse hawaiienne sur sa préparation

Coco Ho. Un nom qui sonne comme familier, même pour les plus réticents à la compétition. Fille du surfeur Hawaiien Michael Ho, célèbre pour ses épopées (rappelons qu’il avait remporté le Pipeline Masters 1982 avec un bras dans le plâtre), elle fait partie depuis trois ans des 17 meilleures surfeuses […]

 
 

Les secrets de beauté de la surfeuse Alana Blanchard

Les secrets de beauté de la surfeuse Alana Blanchard

Alana Blanchard fait non seulement des vagues grâce à son physique de rêve, que jalouse bon nombre de femmes et désire la majorité des hommes, mais également grâce à son incroyable aisance dans l’eau. C’est donc non sans raison que l’ Hawaïenne fait partie des meilleures surfeuses mondiales. Quart de […]

 
 

Surfeuse : Monyca Byrne-Wickey

Surfeuse : Monyca Byrne-Wickey

Surf Prevention a décidé de s’intéresser de plus près au surf féminin. On commence aujourd’hui avec la surfeuse professionnelle originaire de Maui Monyca Byrne-Wickey. Quand on vous dit que la surf thérapie sculpte la musculature fessière et les jambes 😉

 
 

People : Cameron Diaz fait sa surf thérapie au Mexique

People : Cameron Diaz fait sa surf thérapie au Mexique

Il ne fait pas bon faire sa « surf thérapie » ces dernières semaines en France… Froid, pluie, neige, vent, conditions de vagues souvent médiocres. Pour profiter des bienfaits de la mer, mieux vaut un temps plus clément et un plan d’eau accueillant. Encore faut-il avoir les moyens de s’exiler au soleil… Mais […]

 
 

Epaule du surfeur : les conseils du kinésithérapeute

Epaule du surfeur : les conseils du kinésithérapeute

Le surf demande un temps d’utilisation des membres supérieurs (rame, takeoff, canard) variant en fonction du spot, des conditions et du niveau de pratique. La rame apparait souvent comme l’activité majoritaire lors d’une session. L’amplitude et le nombre de mouvements effectués peuvent être rapidement traumatisants pour les épaules. Les tendinopathies […]

 
 

L’image du jour : en attendant les vagues à Teahupoo…

L’image du jour : en attendant les vagues à Teahupoo…

L’image du jour, c’est le surfeur Fred Patacchia qui ne se laisse pas abattre malgré une semaine de calme plat à Teahupoo en attendant le lancement de la compétition de surf. Pour s’entretenir physiquement, et pour se préparer à rentrer à la nage en cas de rupture de leash, Freddy […]

 
 

Lewis Hamilton : de la Formule 1 au Stand-Up Paddle

Lewis Hamilton : de la Formule 1 au Stand-Up Paddle

Le champion de Formule 1 Lewis Hamilton profite de ses vacances à Hawaii pour s’initier au Stand-Up Paddle. Sa monitrice n’est autre que sa compagne Nicole Scherzinger, chanteuse des Pussycat Dolls dont nous avions déjà vu les prouesses sur un SUP. Lewis Hamilton n’a eu aucun mal à suivre sa surfeuse […]

 
 

Les filles aux seins nus en voie de disparition sur les plages…

Les filles aux seins nus en voie de disparition sur les plages…

Nous étudierons régulièrement sur Surf Prevention un fait de société que nous essaierons de décrypter. Premier sujet de fond : la disparition préoccupante des seins nus sur les plages ! Si les hommes continuent d’exhiber leurs pectoraux musclés (ou pas…), la gent féminine a tendance à cacher ses seins sur les plages. Force […]

 
 

Surf Thérapie : le choix de la couverture du livre

Surf Thérapie : le choix de la couverture du livre

Voici un premier extrait d’une interview à paraître sur le site Internet de SUP Journal. J’explicite mon choix pour la couverture du livre Surf Thérapie que beaucoup apprécient mais que certains ont critiqué parce que c’est une photo de Stand-Up Paddle et/ou pour son côté aguicheur lié à la plastique […]

 
 

Livre Surf Thérapie : sortie prévue en Juillet 2010 !

Livre Surf Thérapie : sortie prévue en Juillet 2010 !

Votre moral est en berne ? Le surmenage vous guette ? Vous ne savez plus comment perdre vos kilos en trop ? C’est le moment d’essayer une cure de « Surf Thérapie » ! La Surf Thérapie est une méthode pour se sentir mieux dans son corps et dans sa […]

 
 

Forme : Kelly Slater donne ses conseils dans Men’s Fitness

Forme : Kelly Slater donne ses conseils dans Men’s Fitness

Mickael Vendetta a peut-être raison après tout quand il dit que le surf est un sport de beau gosse [humour]. Kelly Slater joue le jeu en tous cas dans le numéro du mois de Juin-Juillet de Men’s Fitness USA où il révèle ses secrets pour « exhiber son corps sur la plage » (sic). […]

 
 

Santé : la Surf Thérapie contre les jambes lourdes

Santé : la Surf Thérapie contre les jambes lourdes

Lourdeurs, œdèmes, fourmillements, crampes, douleurs, varices inesthétiques… autant de symptômes gênants – voire handicapants – au niveau des membres inférieurs qui peuvent révéler une insuffisance veineuse. Avec environ 18 millions de Français touchés, l’insuffisance veineuse est un problème de santé publique. Et les femmes ne sont pas les seules à en […]

 
 

Lingerie : American Apparel recherche les plus belles fesses

Lingerie : American Apparel recherche les plus belles fesses

La marque de vêtements branchés American Apparel a lancé un concours original : « la rechecherche du meilleur derrière du monde » (Search for the Best Bottom in the World contest). Il s’agit de trouver qui a les plus belles fesses du monde en lançant un concours photo ouvert à toutes, et […]

 
 

Actu People : Mister France 2010 aime le Surf !

Actu People : Mister France 2010 aime le Surf !

Nous vous avions parlé de l’élection de Miss France. Il n’y avait donc aucune raison que nous ne vous parlions pas de Mister France 2010 !!! D’autant que l’élection s’est déroulée dans un haut lieu du surf, à Tahiti, et qu’un certain Robert Teriitehau (l’homme qui fait du stand-up paddle à Jaws et […]

 
 

La Surf Thérapie pour « shaper » son corps

La Surf Thérapie pour « shaper » son corps

Les activités aquatiques comme le surf ou la natation donnent aux personnes qui les pratiquent une morphologie plus attractive. Sujet largement abordé dans la presse féminine et masculine, les clichés sur l’anatomie des surfeurs et des surfeuses ne manquent pas. Le physique du surfeur est une image stéréotypée bien ancrée dans les canons […]

 
 

Des fesses bien rondes pour une meilleure santé !

Des fesses bien rondes pour une meilleure santé !

Un fessier rebondi, des hanches légèrement enveloppées et des cuisses généreuses seraient bons pour la santé selon les chercheurs qui ont réalisé une étude publiée mardi dans la revue britannique « International Journal of Obesity« . La quantité et la répartition des graisses corporelles constituent un important facteur de risque cardio-vasculaire et métabolique. On connaissait déjà le rôle […]

 
 

Surf Fitness : Exercices pour avoir de belles jambes !

Surf Fitness : Exercices pour avoir de belles jambes !

Comme promis, il y aura plus de fitness sur Surf Prévention en 2010 ! On commence fort avec un échauffement musclé -pour vous mesdames mesdemoiselles surfeuses – pour se sculpter de belles jambes. Essayez quand même de garder de l’énergie pour aller surfer… SURFER GIRLS "JAMBES"envoyé par MaChaineSport. – Découvrez […]

 
 

Serena Williams surfe contre la cellulite…

Serena Williams surfe contre la cellulite…

Le surf, le stand-up paddle ou le bodyboard sont des activités physiques à conseiller aux femmes pour faire travailler les muscles fessiers et lutter contre la cellulite. La championne de tennis Serena Williams a connu quelques problèmes de fesses celluliteuses justement et elle semble avoir choisi le surf pour y remédier […]

 
 

Gabrielle Reece : la forme avant tout !

Gabrielle Reece : la forme avant tout !

« La santé et la forme doivent être une priorité dans nos vies ». Tel est le credo de la sculpturale Gabrielle Reece. Cette championne de volley-ball et mannequin (considérée comme l’une des 5 femmes les plus belles du monde par le magazine Elle dans les années 90) est connue dans le milieu du surf pour […]

 
 

Surf Exercises avec Taylor Knox

Surf Exercises avec Taylor Knox

Taylor Knox et les préparateurs physiques Paul Hiniker et Liz Lieberman nous donnent des exercises à faire pour surfer au top !