Archive for: préparation pour le surf

De la Préparation en Piscine au Surf à Belharra

De la Préparation en Piscine au Surf à Belharra

Vous êtes-vous déjà demandé comment s’entraînaient les surfeurs de grosses vagues avant d’affronter Belharra ? Éléments de réponse avec le waterman David Dubes, l’homme des sauvetages héroïques en caleçon 😉 Les surfeurs se retrouvent dès 6h30 du matin à la piscine à Saint-Jean-de-Luz. David Dubes propose ces séances matinales de […]

 
 

Préparation Mentale : pas que pour les Surfeurs Pro !

Préparation Mentale : pas que pour les Surfeurs Pro !

Ai-je ma place au line-up ? Quelle taille de vague suis-je capable de surfer ? Comment gérer ma peur de rester sous l’eau ? Comment apprendre à être plus en confiance dans l’eau ? Comment trouver le moyen d’être relâché sur sa planche comme les pro et se sentir moins tendu physiquement ? Pourquoi je […]

 
 

Préparation en Thalasso avec la surfeuse Marion Bouzigues

Préparation en Thalasso avec la surfeuse Marion Bouzigues

Comme expliqué dans le livre Surf Thérapie, le surf combine les bienfaits de l’activité physique avec ceux de la thalassothérapie. C’est tout naturellement que les centres de thalassothérapie se tournent aujourd’hui vers le surf et proposent de nouvelles cures plus actives où les soins sont couplés avec la pratique du […]

 
 

The Founder: un Exercice contre le Mal de Dos en surf

The Founder: un Exercice contre le Mal de Dos en surf

Nombreux sont les surfeurs à présenter des douleurs chroniques au niveau du dos. Ceci est notamment dû au manque de préparation, ou à une préparation inadaptée. Même au plus haut niveau, on voit des surfeurs suivre un entraînement inapproprié avec des exercices de musculation trop intensifs et qui musclent « mal » le […]

 
 

Entraînement pour retenir sa Respiration sous les Vagues

Entraînement pour retenir sa Respiration sous les Vagues

La confiance est primordiale en surf. Et pour se sentir à l’aise dans l’eau, il faut avoir confiance dans ses capacités respiratoires. Tout surfeur a cette peur d’être retenu sous l’eau et de ne pas réussir à remonter à temps pour prendre une bouffée d’air. Les surfeurs de grosses vagues […]

 
 

Didier Piter lance le 1er Site de Surf Coaching en ligne

Didier Piter lance le 1er Site de Surf Coaching en ligne

Didier Piter, l’auteur du livre Surf: Clés et Secrets, se lance dans une nouvelle aventure en devenant le premier entraîneur à proposer du surf coaching individuel en ligne et en live sur www.didierpiter.com Didier Piter qui a un très beau palmarès de compétiteur derrière lui a déjà coaché des surfeurs […]

 
 

Alana Blanchard s’entraîne avec Kahea Hart et surfe avec Kelly Slater

Alana Blanchard s’entraîne avec Kahea Hart et surfe avec Kelly Slater

Depuis qu’elle s’est requalifiée pour le World Tour féminin, Alana Blanchard a à coeur de prouver qu’elle y a bien sa place. « Je veux me surpasser et avoir plus confiance dans mon surf. Je veux réussir en compétition cette année, davantage pour moi que pour les autres » déclare Alana. Et […]

 
 

Préparation pour le Surf: les Conseils du Kiné dans Surfer’s Journal

Préparation pour le Surf: les Conseils du Kiné dans Surfer’s Journal

Je vous recommande fortement la lecture de l’article « Écouter pour mieux articuler son corps, la récupération du surfeur blessé » dans le tout nouveau Surfer’s Journal n°92 (Octobre-Novembre 2012). Le kinésithérapeute Marc Messina nous livre une mine de conseils pour préserver notre corps qui peut se mettre à grincer si on […]

 
 

Entraînement de Kelly Slater en piscine avec la femme de Laird Hamilton !

Entraînement de Kelly Slater en piscine avec la femme de Laird Hamilton !

A 40 ans, Kelly Slater est affûté comme jamais. Il le doit à une excellente hygiène de vie avec une alimentation saine et une préparation physique de très haut niveau. Même s’il reste assez secret sur son entraînement, Kelly ne ménage pas sa peine pour rester au top. En voici pour preuve […]

 
 

Préparation physique, Yoga et Ostéopathie pour amener son corps de la douleur à la performance

Préparation physique, Yoga et Ostéopathie pour amener son corps de la douleur à la performance

Le surfeur, le bodyboardeur, le bodysurfeur ou le skimboardeur baignent dans une addiction pour leur sport qui est souvent insondable pour le commun des (autres) mortels. Passionnés, ils le sont souvent pour la vie. Ride or die ! Mais comment faire pour assouvir au mieux sa passion sans se casser, […]

 
 

L’Australie se dote d’un Centre de Haute Performance pour le Surf

L’Australie se dote d’un Centre de Haute Performance pour le Surf

Pour rester une nation majeure du surf de compétition, garder une longueur d’avance sur ses concurrents (Etats-Unis, Brésil, France…) et fournir à ses athlètes un environnement idéal pour se perfectionner, l’Australie a décidé d’ouvrir un centre d’entraînement de haut niveau. Le « Hurley Surfing Australia High Performance Centre » (HPC) a été […]

 
 

Préparation au Surf en Compétition : mention « Peut Mieux Faire »

Préparation au Surf en Compétition : mention « Peut Mieux Faire »

Sur Surf Prevention, nous nous intéressons à la préparation optimale pour surfer le plus longtemps possible sans subir plus tard les complications au niveau de nos articulations (rachis, hanches, genoux…) liées à une pratique inadaptée. Même au plus haut niveau, les surfeurs rechignent parfois à prendre soin de leur appareil […]

 
 

Marche Aquatique ou Longe Côte : une activité complémentaire du surf

Marche Aquatique ou Longe Côte : une activité complémentaire du surf

Nous avions déjà évoqué les vertus de la marche dans le sable. La marche dans l’eau de mer peut être encore plus fun et intéressante. Dans un article intitulé « la marche aquatique a mille vertus », Anne-Kristell Jouan nous fait découvrir cette activité physique complémentaire du surf et qui peut parfaitement […]

 
 

Préparation au Surf avec Ballon : Swiss Ball, Bosu, Medicine Ball

Préparation au Surf avec Ballon : Swiss Ball, Bosu, Medicine Ball

On peut se préparer au surf sans avoir à investir dans une collection d’haltères ou à payer un abonnement dans une salle de musculation. Comme nous l’avons vu dans la fiche « Surf et Musculation », la musculation pure et dure est facultative quand on pratique le surf, même à un bon […]

 
 

Surf Aptitude : guide de préparation mentale (imagerie mentale)

Surf Aptitude : guide de préparation mentale (imagerie mentale)

Dans Surf Aptitude, un guide de 74 pages qui vient de paraître, le psychologue Olivier Garcia nous donne des pistes très intéressantes pour développer le mental indispensable à l’optimisation de nos performances sur les vagues, que l’on soit surfeur libre ou compétiteur. Ce livre très agréable à lire est agrémenté […]

 
 

Coco Ho : interview de la surfeuse hawaiienne sur sa préparation

Coco Ho : interview de la surfeuse hawaiienne sur sa préparation

Coco Ho. Un nom qui sonne comme familier, même pour les plus réticents à la compétition. Fille du surfeur Hawaiien Michael Ho, célèbre pour ses épopées (rappelons qu’il avait remporté le Pipeline Masters 1982 avec un bras dans le plâtre), elle fait partie depuis trois ans des 17 meilleures surfeuses […]

 
 

Sally Fitzgibbons : un esprit sain dans un corps sain

Sally Fitzgibbons : un esprit sain dans un corps sain

La jeune Australienne Sally Fitzgibbons fait partie de l’élite du surf féminin depuis maintenant deux ans. A seulement 21 ans, c’est au travers d’un surf engagé qu’elle crée l’exploit à chacune des grandes compétitions. Lors du Billabong Rio Pro, au Brésil en Mai dernier, elle s’est notamment inclinée en finale […]

 
 

Préparation au surf : les bienfaits de la danse

Préparation au surf : les bienfaits de la danse

Pour améliorer leurs aptitudes en surf, certains privilégient le golf, la musculation, les sports de combat, voire le rugby… Et si la meilleure préparation au surf était une activité physique beaucoup plus simple et naturelle comme la danse ? Après tout, la danse est peut-être l’activité physique la plus proche […]

 
 

Surf Physik : laisse tomber la clope et l’alcool !

Surf Physik : laisse tomber la clope et l’alcool !

Je ne saurais que trop vous recommander la lecture du nouveau livre de Christophe Mulquin aux Editions Pimientos. Après le succès de Surf Technik, voici Surf Physik ( à ne pas confondre avec le non moins excellent Physics of Surfing) avec le champion toutes catégories de la préparation en couverture […]

 
 

Epaule du surfeur : les conseils du kinésithérapeute

Epaule du surfeur : les conseils du kinésithérapeute

Le surf demande un temps d’utilisation des membres supérieurs (rame, takeoff, canard) variant en fonction du spot, des conditions et du niveau de pratique. La rame apparait souvent comme l’activité majoritaire lors d’une session. L’amplitude et le nombre de mouvements effectués peuvent être rapidement traumatisants pour les épaules. Les tendinopathies […]

 
 

L’image du jour : en attendant les vagues à Teahupoo…

L’image du jour : en attendant les vagues à Teahupoo…

L’image du jour, c’est le surfeur Fred Patacchia qui ne se laisse pas abattre malgré une semaine de calme plat à Teahupoo en attendant le lancement de la compétition de surf. Pour s’entretenir physiquement, et pour se préparer à rentrer à la nage en cas de rupture de leash, Freddy […]

 
 

Préparation au Surf: la Marche dans le Sable

Préparation au Surf: la Marche dans le Sable

Dans notre société de la performance dans laquelle on veut aller toujours plus vite, le jogging est devenu le sport de prédilection des hommes pressés (et des femmes « dynamiques »). Certains hommes politiques sont des adeptes de la course à pied et en subissent parfois les désagréments… Mais rien ne sert […]

 
 

Michel Larronde : éleveur de champion de surf !

Michel Larronde : éleveur de champion de surf !

Michel Larronde est un surfeur de tow-in de la première heure. Vous pouvez également lire l’interview complète de Michel Larronde. Michel continue à surfer la vague de Jaws quand elle casse et il y a même accompagné cette année son fils de 15 ans Tyler Larronde. Tyler peut compter sur l’expérience de papa dans […]

 
 

Patrick Beven fait du Yoga pour se préparer à surfer

Patrick Beven fait du Yoga pour se préparer à surfer

Le surfeur franco-brésilien Patrick Beven est l’un des tous meilleurs surfeurs européens depuis un vingtaine d’année. Free-surfeur spectaculaire, auteur de nombreux coups d’éclats en compétition, Patrick a malheureusement été victime de blessures en cours de carrière qui l’ont empêché de se qualifier pour le World Tour. Il a réussi à […]

 
 

Surf Thérapie : mode d’emploi

Depuis des années, je travaille à mettre au point la méthode d’entraînement à la plage la plus simple possible. La méthode que j’ai imaginée pour rester en bonne santé consiste en une activité physique quotidienne au contact de l’océan : la surf thérapie . Cette méthode n’est pas celle d’un préparateur physique ou […]

 
 

Euroforce : pas de bras, pas de chocolat…

Si j’étais préparateur physique de l’équipe de France de surf, mon programme serait le suivant : marche et course sur le sable, natation et bodysurf en mer et stand-up paddle pour travailler les appuis et l’équilibre. C’est d’ailleurs le thème de mon programme de remise en forme « surf thérapie » qui repose […]

 
 

Surf Exercises avec Taylor Knox

Surf Exercises avec Taylor Knox

Taylor Knox et les préparateurs physiques Paul Hiniker et Liz Lieberman nous donnent des exercises à faire pour surfer au top !

 
 

Pancho Sullivan et Myles Padaca se mettent au coaching pour les surfeurs

Pancho Sullivan et Myles Padaca se mettent au coaching pour les surfeurs

Pancho Sullivan et Myles Padaca ont déjà fait leurs preuves sur le North Shore d’Oahu à Hawaii , que ce soit en free surf ou en compétition. Myles a remporté la Triple Crown en 2001 et Pancho, qui vient de quitter l’ASP World Tour a notamment gagné 5 compétitions de surf à Sunset […]